減肥還要氣色好、體態好、不復胖
施瑞雯說，最近這幾年，大家的觀念有比較正確，不會真的要求一定要快速瘦下來，因為這是不可能的，「會來要求快速瘦的，通常都是想結婚了，要在婚禮上顯得好看。」另外還會要求要氣色好、體態好、不復胖，不會想要雖然瘦了，但看起來不健康又病懨懨。
為了達到瘦得健康的目標，施瑞雯說，我們就不能只看體重的加減乘除，所以在減重之前，應該先做一次的身體組成分析，甚至是更精密的全身脂肪分析，了解自己的體脂肪率、身體的整體狀況，飲食習慣、三高指數，甚至是荷爾蒙的濃度，才能判定現在要從哪個部分下手。
台中植牙權威而這也就牽涉到要做什麼運動來減肥的問題，施瑞雯說，基本上有氧運動跟肌力運動都是要做的，「但是當你胖到一定程度、比如100多公斤，去做有氧運動，第一個心肺功能撐不住，第二個膝關節也撐不住，更不用說肌力運動了，這時候應該先用快走來當作運動，並調整飲食，等到慢慢變瘦再把運動加進來。」
飲食該怎麼調整？
而飲食該怎麼調整，施瑞雯說，要把握一個重點，就是「什麼都要吃」，因為身體的必需營養素都補足了，就會自己將多餘的、不需要的東西代謝掉，即使是吃便利商店，也還是要攝取足夠的營養，選擇生菜沙拉、三角飯糰、茶葉蛋、豆漿等食物，把蛋白質、澱粉、蔬菜吃夠。
「而減肥過程中，一定還是會有想吃垃圾食物的時候，大家可能聽到營養師，就覺得一定得『吃菜』、吃得很痛苦，其實不是。我們希望減肥可以達到『身心靈健康』，如果真的壓力很大、想吃甜食，就吃，吃完了我們再來分析這塊甜點裡有什麼，有碳水化合物、有脂肪，那下一餐的飲食就要減少這些東西。」施瑞雯說。
什麼是植牙？
植牙簡介
約50年前，Branemark博士在多倫多大學發表了移項非常成功的植牙技術，從此開啟了現代植牙的大門。而人工植牙也就大大影響了以往缺牙的臨床治療，以往多是配戴活動假牙或是牙橋，植牙因為可以獨立支撐所以免去犧牲其他牙齒的可能性。
微創植牙
植牙手術一般給人的印象總是非常耗時，需要長期來往診所，而微創植牙則可以免去植牙患者多次手術的麻煩，同時也減少傷口產生的次數，也就減少了患者身心靈的不適與壓力。而微創植牙雖然縮短患者接受手術的次數，台中植牙中心仍然秉持著專業的精神維護良好的醫療品質與效果，讓患者能夠享有快速有高品質的植牙療程。台中人工植牙
黃金補骨術
植牙前為何需要補骨呢？如果植牙部位的骨質不足，植體無法緊密結合則容易搖晃甚至鬆脫。需要有足夠的高度以及寬度方能穩固人工牙根。因此骨質條件無法植牙的患者，需要進行補骨手術，讓骨頭條件恢復後,再進行下一步的植牙手術。
台中植牙權威醫師李院長於民國96年創立台中植牙診所，院長李醫師豐富的台中舒眠植牙,台中植牙權威,台中無痛植牙,台中微創植牙經驗，設身處地為患者著想，視病猶親、以人為本，永遠秉持著耐心、愛心、細心的理念，提供患者高品質的醫療服務且台中植牙費用(價格)親民。台中舒眠植牙、台中植牙權威、台中無痛植牙、台中微創植牙找台中植牙中心的牙醫就對了。
台中植牙人工植牙學經歷豐富的李醫師在深耕台中人工植牙服務已有多年經驗，人工植牙是一件影響人生活起居的重大事情，沒有健全的人工植牙會影響到您進食的慾望，人工植牙讓你的牙齒不論吃什麼都不會怪怪的，生活因為有良好人工植牙的關係 能享受跟多的美食，增加生活品質所以人工植牙不能輕忽，找一位優良的台中舒眠植牙、台中植牙權威、台中無痛植牙、台中微創植牙醫生是您必須注意到的，李醫師人工植牙醫生在地植牙多年，講求人工植牙的品質與服務，不怕您人工植牙後的考驗！
台中植牙權威李院長所創立的台中植牙診所，專業醫護團隊細心診療，幫你擺脫缺牙,植牙的困擾。台中植牙診所，提供各種台中舒眠植牙,台中植牙權威,台中無痛植牙,台中微創植牙高科技植牙設備，無傷口恢復迅速，讓笑容更有自信，齒齒動人！疼痛感低、術後恢復快速，各式植牙診療，歡迎來電預約！
光靠「吃」就可以瘦30公斤
通常看到自己所吃的食物中，含有這麼多不應該有的成分，慢慢的飲食也會變得健康。施瑞雯說，營養師所做的，就是讓人「了解」食物的成分，分析食物、選擇食物，即使嘴饞，也有替代的方案，「雞排也可以選擇不吃皮、只吃一半，不是說都不能吃，而是要知道吃下去對身體有什麼影響，進而選擇對身體更好的食物。
而國泰健康管理中心的營養諮詢門診，也讓一位王先生從106公斤，在6個月內減到76公斤，同事都嚇到「這是我認識的你嗎？」甚至懷疑他是吃減肥藥或是做縮胃手術，但王先生非常開心的說，「我就是乖乖聽營養師的話，即使去便利商店也會選生菜沙拉跟包肉的三角飯糰來吃，只靠吃、也沒太多節制，就瘦了30公斤。」
施瑞雯也說，每一種減肥的方式，都要看那個人的「體質」，像是王先生也試過生酮飲食、低糖飲食、規律運動等各種不同的作法，但還是沒有變瘦，或是瘦了但掉的是肌肉、很快復胖等，其實他缺乏的是營養素的補充，只要補對了營養素，身體代謝功能自然會恢復，「這就是屬於專業的諮詢部分，也建議大家。」